Os 2 Segredos Para Emagrecer De Vez

Emagrecer é realmente uma pauta difícil. Métodos vêm sendo estudados todos os dias, levantando questões equivalentes, como: Será possível emagrecer de vez? Todos sabemos, que emagrecer é trabalhoso, mas na hora de ganhar gordura outra vez, é totalmente simples e rápido. Até mesmo os meios cirúrgicos não são uma garantia de que terá aquela estrutura para sempre.

Com muitos estudos, foi comprovado que há sim uma forma de emagrecer de vez. Isso será contado e explicado ao decorrer desse artigo. Então fique atendo em cada palavra, para não se perder.

Há muitas duvidas constantes do tipo: “Por que as dietas não funcionam?” e “como faço para emagrecer de vez?”

Essas são duvidas corriqueiras em quem tenta dieta indicada por um programa de televisão ou até mesmo por revistas “especializadas”. Isso acontece porque depende do corpo e do desenvolvimento de cada pessoa.

Para emagrecer de forma rápida e praticamente é necessário ter um metabolismo rápido e como conseguir isso? Isso vou explicar agora:

Como acelerar o metabolismo?

Se ouve muito falar, que para aumentar o metabolismo é necessário fazer exercícios físicos. Mas, a verdade é que há mais alternativas do que apenas isso. Acelerando o metabolismo de forma “natural” é possível usar os exercícios físicos para perder peso de vez e não apenas para o processo do aceleramento.

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O primeiro passo é mudar a alimentação. É importante ingerir muita proteína e menos carboidrato. Carne vermelha, branca e ovos já estão na sua dieta? Sinto informar, essas não são as maiores fontes de proteína, mesmo sendo a refeição principal do mundo fitness, existem alimentos com o maior numero de proteínas, veja a lista:

  • Espinafre 49%
  • Couve 45%
  • Brócolis 45%
  • Couve-flor 40%
  • Champignon 38%
  • Salsinha 34%
  • Pepino 24%
  • Pimentão 22%
  • Repolho 22%
  • Tomate 18%
  • Carne bovina 26%
  • Carne de aves 23%
  • Ovos 12%

Outra dica é adicionar pimenta nas refeições, a mesma possui capsaicina, que é a parte ardida da pimenta, ou seja… Quanto mais ardida, mais benefícios têm. Não se esqueça de tomar muita água, isso também ajuda o aceleramento do metabolismo.

Mudar o comportamento no dia a dia é necessário começar desde a hora de acordar. Tomar café todos os dias, com os alimentos saudáveis é uma ótima maneira de acelerar o metabolismo, dormi bem e sempre controlar o stress são na lista como grande aliados.

E por ultimo malhar ajudará acelerar e também a perder calorias, ou seja, emagrecendo de forma mais rápida. Comer de 3 em 3 horas é importante, para saber como fazer isso, leia nosso artigo sobre reeducação alimentar.

Os 2 Segredos Para Emagrecer De Vez

Como perder peso de vez

Perder peso de uma vez por todas não é uma coisa muito fácil, principalmente quando se trata se a pessoa tem um metabolismo lento ou muito lento. Depois de todas as dicas para acelerar o mesmo, saber os 2 segredos para emagrecer de vez.

  • Escolha o caminho certo

É muito difícil escolher o caminho certo, afinal, quem busca resultado rápido muitas vezes corre para a direção errada, tendo um resultado momentâneo, que leva a futuras decepções e desistências. É melhor caminhas, devagar pelo caminho mais longo, do que correr pelo curto. Os resultados são gratificantes e definitivos.

  • Consistência x Persistência

Digamos que persistência seja você querer emagrecer toda segunda-feira, mas na terça já volta a se alimentar mal, assim você está sendo persistente, o que não te levará nenhum ponto de chegada.

Ao ser consistente você consistirá na sua alimentação saudável para sempre, assim, mesmo sem atividades físicas você conseguirá manter o peso que conseguiu obter com ela. Lembrando de sempre utilizar os alimentos que ajudam no aceleramento do metabolismo, para assim, não ter problemas com o peso novamente.


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