10 dicas para manter a forma durante o verão

10 dicas para manter a forma durante o verão
Mantenha a boa forma no verão e fique com o corpo lindo para esta época do ano
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O verão esta se aproximando e com ele o desejo de muitos para manter o corpo em dia para que assim possam freqüentar as praias, clubes e as piscinas onde o desejo de muitos é manter a boa forma para que assim esteja bem consigo mesma na hora de comprar um biquíni ou colocar uma roupa mais curta para marcar as curvas.

Muitas pessoas esperam o verão chegar para começar uma dieta, atividade física enfim dentre outros meios para que as medidas possam ser reduzidas, mas isso deve acontecer antes do verão para que assim possa aproveitar mais sem o receio de freqüentar as coisas que gosta por conta da forma do corpo, contudo os cuidados devem continuar sempre.

No entanto para que você consiga obter a boa forma desejada abaixo seguem algumas dicas para que assim possa chegar ao corpo desejado, mas é necessário disciplina e determinação na hora de seguir as dicas e lembrando que antes de qualquer coisa um médico deve ser procurado.

Dicas para manter a forma durante o verão

Atividades ao ar livre é uma ótima opção já que as caminhadas, corridas e pedaladas podem acontecer durante o dia bem cedinho ou então após o
expediente aproveitando melhor o horário de verão buscando a boa forma.

Procure estímulos para sair de casa e fazer atividades físicas, pois de nada adianta estar insatisfeita mas não faz nada para mudar isso então assim que chagar do trabalho mesmo com um pouco de cansaço caminhe cerca de 30 minutos pode ser o suficiente.

10 dicas para manter a forma durante o verão

Se mora em prédio ou hotel desfrute das regalias que ele oferece como academia sem ter a necessidade de sair de casa praticamente, já que muitos possuem um local reservado para academia então aproveite para se exercitar.

Tenha um horário para fazer os exercícios de preferência quando a temperatura estiver mais amena como de manhã bem cedinho ou então após o expediente de trabalho que pode ser após as 18h00min considerado um bom horário para se realizar atividades físicas.

Jamais se esqueça da hidratação onde ela deve ser feita durante os exercícios evitando assim a desidratação por isso leve sempre uma garrafinha com água já que o consumo indicado é de 2 litros por dia.

Mesmo estando em dias quentes é necessário usar sempre filtro solar para que assim a sua pele possa estar protegida dos efeitos colaterais causados pelo sol como envelhecimento precoce, rugas, manchas na pele e até o câncer de pele que é muito comum no verão.

10 dicas para manter a forma durante o verão

É importante ter paciência e calma na hora de realizar as atividades já que não será de um dia para o outro que vai perder peso por isso nada de exagerar nos exercícios cerca de 40 minutos a cada três vezes por semana são o suficiente para ajudar a manter a forma.

Na hora de ir para o trabalho deixe o carro na garagem se não for tão longe assim, opte por ir caminhando logo pela manhã ou então dando algumas pedaladas até chegar ao trabalho, o que não é nada mal.

Não podemos nos esquecer de cuidar da alimentação também onde possui muita importância assim como o exercício, pois atividade física regular e alimentação saudável pode ser uma das melhores combinações já que vai perder peso de maneira bem saudável.

Use o seu corpo a favor onde exercícios que usam o peso do próprio corpo também são muito validos como pilates, ioga, exercício de fortalecimento dentre outros que pode ser tão valido quanto.

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