5 dicas para acelerar o emagrecimento


Olha já li tanta coisa que diz fazer milagres para o emagrecimento que não funciona de maneira alguma. É claro que existem algumas que trazem benefícios a saúde, eu estaria errado se não concordasse com isso.

A melhor forma de emagrecer é seguir uma rotina diferente de vida, não há dieta que faça milagre, há sim rotinas de exercícios e alimentação que aceleram o processo de emagrecimento.

Perde peso é só com o tempo! Guarde sempre isso, ninguém perde peso do dia para a noite, por isso nessa luta contra a balança é necessário ter persistência e força de vontade que você chega lá.

acelerar o emagrecimento

Dicas para acelerar o emagrecimento

Abaixo segue cinco dicas que eu acho interessantes e viáveis, por que não ia colocar coisas que não tem efeito aqui. Tenho certeza que assim como eu, você procura dicas que realmente vão fazer perder peso. Então vamos a elas:

Comer doce no café da manhã

Certamente você já leu que o café da manhã deve ser a refeição mais reforçada do dia, correto? Isso é comprovado, quem toma um café da manhã reforçado tem mais energia para encarar a rotina diária.

Já pensou em conciliar doces com os outros alimentos no café da manha? É não estou doido não. Segundo estudos realizados as pessoas que capricham no café da manha ingerindo doces, emagrecem com muito mais rapidez, isso por que eliminam a ansiedade e compulsão no fim do dia.

Tudo em moderação é claro! Não vá me querer empantufar de doces, por que dai a dica vai por água abaixo.

acelerar o emagrecimento

Cortar alimentos em pequenos pedaços

Muitos acham isso uma grande lorota, mas não é não. Cortar os alimentos em pedaços bem pequenos pode ajudar e muito em sua dieta. Segundo alguns estudos realizados, essa estratégia engana o cérebro, fazendo com que você se sinta satisfeito rapidamente.

acelerar o emagrecimento

Exercícios de manhã

O exercício é a arma para o emagrecimento, não podemos negar isso! Portanto você deve arrumar sempre um tempo do seu dia para se exercitar, mas se quiser ter um impulso extra para queimar de fato muitas calorias, é recomendável se exercitar de manhã. Segundo pesquisas, as pessoas que fazem exercício no período da manha têm mais energia e fôlego do que em outros horários.

acelerar o emagrecimento

Beber água morna – emagrecimento

Com esse calor tomar uma água gelada é sempre bom, pois refresca o corpo, mas se o seu desejo é perder peso, aqueça ela antes de tomar. Algumas pesquisas nos mostram que um copo de água morna antes das refeições, ajuda você a se sentir satisfeito rapidamente, o que diminui a fome! Está ai uma coisa que eu não sabia.

acelerar o emagrecimento

Coma mais

Parece meio ilógico isso, mas é verdade! Se você comer bem, isto é corretamente seu metabolismo aumentará. É claro que o comer bem inclui alimentos saudáveis, proteína magra, fibra e outros nutrientes. Assim você ter energia e elimina facilmente às calorias. Comer mais, não significa comer tudo, certo?

Alimentos que ajudam a emagrecer

acelerar o emagrecimento

Metabolismo e emagrecimento

Confira abaixo uma matéria do Jornal hoje que aborda muito bem esses dois pontos que estão ligados entre si.

Bom, todas essas dicas não são minhas e sim resultado de pesquisas em relação à saúde. Portanto acredito ser viáveis e podem ajudar a acelerar o emagrecimento. Alguma dúvida? Deixe nos comentários, estou à disposição para lhe responder.