Alimentos bons para a memória


alimentos-para-cerebroSabe quando você vira para falar uma coisa e simplesmente esquece ou então olha pro relógio várias vezes porque nunca lembra que horas era? Sai de casa e esquece o que você tinha que comprar? Pois é, isso muitas vezes não são apenas distrações e sim a memória que não anda muito boa, e sem memória não somos nada.

Então que tal mudar um pouco a sua alimentação e começar a comer alimentos que são bons para a memória, existem vários alimentos que vão deixar a sua memória bem melhor e esses esquecimentos básicos com certeza vão diminuir bastante.

Peixe

Com certeza você já deve ter ouvido falar que peixe faz bem para a memória e faz mesmo, no geral alimentos com Omega 3 já são ótimos para a memória e os peixes são os que mais tem esse nutriente importantíssimo não só para memória como para outras coisas também, mais tome cuidado pois não são todos os peixes que tem Omega 3

Ovo

Ao contrário do que muita gente pensa o ovo é ótimo para a nossa memória, sem excesso claro, três ovos por semanada já é o ideal, a dica é evitar comer o ovo frito e nada de comer ovo cru ok?

Frutas vermelhas

Além de deliciosas são ótimas para a memória, então se você adora aquelaalimentos idosos amora ou morango sinta-se a vontade para comer, sua memória vai ficar ótima, estudos mostraram que a amora é capaz de reverter os déficits de memória que são causados pela idade.

Vegetais de folhas verdes escuras

Brócolis, espinafre, couve contém os nutrientes essenciais para uma boa memória, então já vai ensinando seu filho desde pequeno a comer bastante os vegetais e os legumes pois será ótimo para a saúde do cérebro deles.

Esses são só alguns dos alimentos que são bons para melhorar a memória, no geral fazer uma alimentação rica em nutrientes já é o essencial para ter uma vida saudável e se lembrar de tudo o que aconteceu, consulte um médico para saber mais sobre alimentos que podem ajudar na memória.