Alimentos que previnem o câncer

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O câncer é uma doença muito temida, isso por causa dos seus malefícios que causa em nossa vida. O câncer pode ser maligno ou benigno, mas de qualquer forma que ele seja, a melhor coisa a se fazer é prevenir.

A prevenção é feita com a nossa rotina, não só do câncer, mas de muitas outras doenças como hipertensão, diabetes, colesterol, dentre outras. Tudo vai depender da forma como você se alimenta e leva a vida, lembrando que mesmo que você tenha uma boa alimentação, mas vive uma vida estressante, você poderá ter problemas de saúde.

O câncer é uma doença que pode atingir todos os nossos órgãos e tecidos, além do nosso sangue, sabendo que ele surge através da formação e reprodução incorreta das células, fazendo assim um crescimento desordenado em determinado grupo, caracterizando assim o câncer.

Alguns alimentos, por causa dos seus nutrientes, podem prevenir alguns tipos de câncer, é por isso que é tão importante cuidarmos da nossa alimentação. Os nutrientes que são essenciais para a prevenção são: Ômega 3, compostos sulfurados, isoflavona, glicosinolatos, polifenóis, ácido elágico, neringenína e vitamina C.

Onde podemos encontrar estes nutrientes? Podemos encontrar no feijão, azeite de oliva, linhaça, alho, cebola, soja, grão de bico, brócolis, couve, agrião, repolho, cenoura, chá verde, chá preto, castanha do Pará, amêndoas, nozes, vinho tinto, chocolate amargo e frutas cítricas.

É valido lembrar que tudo que é consumido em excesso acaba fazendo o efeito contrário, por isso tudo deve ser ingerido com balance, assim você conseguirá realmente absorver todas as coisas boas de cada alimento.

Por isso a melhor forma de prevenir o câncer é comer alimentos variados e em pequena quantidade, por isso insira em sua alimentação diária frutas, verduras e legumes.

Praticar atividade física também é muito importante, para que o seu corpo tenha um metabolismo correto, absorvendo todos os nutrientes necessários e ainda queimando toda a gordura desnecessária para o seu corpo.


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