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Comer rápido demais engorda?

COMER RAPIDO
É preciso ingerir os alimentos com calma e sem pressa

Atualmente a impressão que temos é que o dia está passando muito mais rápido do que antigamente, isso porque a correria aumentou demais, é filho, trabalho, cuidar da casa, do gato e do cachorro e ainda arrumar o cabelo e fazer aquela academia para manter o corpo.

E toda essa correria, além do estresse e de fazer mal para a nossa saúde tanto mental como física ela também é uma das responsáveis por fazer as pessoas engordarem, muitas vezes, além do tempo curto para almoçar, acabamos almoçando alimentos que não são nada saudáveis, como frituras e lanches que são rápidos de fazer.

Normalmente o tempo do almoço é tão curto que vamos andando e comendo e nem dá tempo de mastigar, engolimos tudo em cinco minutos e ainda tomamos aquele refrigerante, e é ai que a coisa fica perigosa, principalmente para quem quer manter a saúde e um corpo bonito.

Comer Devagar é o correto

O ideal é comer devagar para que assim o seu cérebro perceba que agora o organismo já está totalmente satisfeito e não precisa comer, isso é claro varia de organismo para organismo, é recomendado que você coma e espere um pouco para ver se realmente ainda está com fome ou se já está totalmente satisfeito.

Uma pesquisa feita com 1.122 homens e 2.165 mulheres mostraram que aquelas pessoas que comiam até sentir aquela vontade de dormir acabavam chegando a um peso maior com mais facilidade do que aqueles que comiam devagar, mastigando bastante, esses conseguiam manter o peso ou até emagrecer um pouco, a pesquisa foi feita por um pesquisador japonês, Hiroyasi, da Universidade de Osaka.

O simples de fato de mastigar lentamente também é o responsável por fazer a pessoa ficar satisfeita mais rapidamente e assim não precisará comer tanto, e outra coisa que ajuda a engordar também é que quando comemos rapidamente nem prestamos atenção no que exatamente estamos comendo e é ai que os alimentos mais prejudiciais a saúde entram com tudo.

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