Como controlar a irritação?

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irritaçãoUma pessoa muito irritada só tende a perder, isso porque as pessoas as pessoas começam a se afastar das pessoas que são irritadas já que normalmente elas são grossas e não tem o mínimo de educação, por isso é tão importante que toda essa irritação seja controlada para que não prejudique a própria pessoa que corre até o risco de perder amigos.

O mundo moderno é um dos principais causadores do stresse, a falta de tempo para fazer as coisas, aquele transito que deixa qualquer um louco, a violência e mais uma infinidade de fatores que contribuem para uma grande quantidade de tensão, deixando assim a pessoa à beira de um ataque de nervos.

Existem algumas mudanças de hábitos que podem deixar uma pessoa irritada bem mais calma, são pequenas mudanças mais que fazem um enorme efeito.

1 – Praticar exercícios físicos ajuda muito a aliviar toda a tensão, fazer uma caminhada, mesmo que seja de 30 minutos, já ajuda muito, além de aliviar toda essa tensão decorrente do estresse também é ótimo para uma saúde muito melhor, você pode praticar natação ou ir à academia, atividades físicas são ótimas.

2 – Todo mundo tem alguma coisa que gosta de fazer, seja tocar uns instrumento ou ler um livro, aproveite essas atividades que fazem bem para que você consiga relaxar e esquecer por um momento dos problemas, praticando seu “hobby” sempre o seu estresse vai sumindo com o passar do tempo.

3 – Alimentação boa é essencial para controlar o stresse, se você se alimentaalimentos irri bem consequentemente tem mais energia, mais disposição para enfrentar os problemas que acontecem diariamente e se você tem energia você não vai se irritar tão fácil, agora se você se alimenta mal as chances de você já acordar com mau humor é enorme e isso só vai piorando conforme o dia for passando.

4 – Os momentos de lazer são essenciais, você não é uma maquina e precisa de um tempo para se divertir, reserve os finais de semana para sair, viajar, ficar com os amigos e relaxar, esquecer dos problemas, assim quando for começar tudo de novo você já vai estar bem descansado.

5 – Tire férias e quando tirar não fique pensando nos problemas do seu trabalho, desligue isso da sua cabeça e realmente aproveite seus dias de descanso.



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