Como diminuir os enjoos da gravidez

ENJOO NA GRAVIDEZ
Na Gravidez a mãe pode sentir muito enjoo e tontura

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As náuseas e os enjôos são considerados comuns em uma gravidez, algumas mulheres apresentam mais estes sintomas, se comparando á outras mulheres.

Estes sintomas aparecem entre o segundo e o terceiro mês e é devido às alterações hormonais.

Estes enjôos e vômitos incomodam muito as mulheres, isso porque todo cheiro diferente ou as coisas que se come, acabam resultando em mal estar e vômitos. Por isso esta época é muito estressante para a mulher, deixando ela mais sensível e estressada.

Tudo vai depender do metabolismo de cada mulher, mas se a mulher já tiver antes da gravidez uma vida mais ativa, com atividade física e boa alimentação, pode ser que estes sintomas sejam menos intensos. O enjoo pode acontecer em qualquer período do dia, ou seja, de manhã, á tarde ou á noite.

Veja as dicas para diminuir o enjoo na Gravidez

Não passe muito tempo sem comer, o estômago vazio pode aumentar as chances de ter enjôo, coma várias vezes ao dia em porções pequenas, mas tome muito cuidado com frituras, alimentos muito pesados ou muito temperados, sendo assim, dê preferência para assados, grelhados, sopas, verduras, legumes e frutas nas ácidas.

A água também pode desencadear enjôos, principalmente se tomada pela manhã, por isso prefira tomar água após algumas horas para que não acarrete no enjôo ou vômito. Porém quando estes enjôos estiverem acentuados prefira consumir alimentos frios, como sucos e com pouco cheiro. Uma dica é consumir água de coco e isotônico.

O que tomar?

Tome chá ou suplementos vitamínico nas suas refeições do dia, porém é importante que o médico tenha indicado, como os vitamínicos B6.

Dentre os cuidados com os alimentos, é importante que você pratique atividade física leve e outros tratamentos como acupuntura ou acupressura, além de evitar ficar em locais com cheiros muito fortes.

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