COMO FAZER ALGUÉM PARAR DE RONCAR


É completamente normal sabermos o quanto tempos que dormir durante a noite, porém, infelizmente não são todos que conseguem ter uma noite tranquila de sono. Quem divide a cama com outra pessoa, pode encontrar uma dificuldade maior em completar suas horas de sono. Para quem tem que lidar com a pessoa roncando separamos algumas dicas de como fazer alguém parar de roncar.

Como Fazer Alguém Parar de Roncar

A melhor maneira de resolver o problema seria fazer a pessoa dormir de lado, não? Sim, e também não. Nós sempre mudamos de posição enquanto dormimos e por isso a pessoa pode dormir de lado e depois mudar, virando a barriga para cima novamente. Para evitar tal situação daremos algumas dicas simples, mas que podem garantir preciosas noites de sono a quem está do lado do “roncador”.

Bolas de tênis

Bolas de tênis

Pode até parecer difícil evitar que a pessoa durma com o peito para cima, no entanto, tudo que é necessário é que essa pessoa se sinta desconfortável dormindo com o peito para cima e então troque de posição.

Estudos mostram que é possível costurar um bolso nas costas da camiseta de pijamas e então encher esse bolso com bolas de tênis. Pode até parecer engraçado, mas faz muita diferença.

A pessoa vai se sentir desconfortável e rapidamente mudar de posição, roncando menos e tendo uma boa noite de sono.

As bolas de tênis costumam ser ideais para isso, pois não pesam tanto e não são duras e nem macias. O melhor de tudo é que não vai machucar a pessoa que está dormir, mas se você preferir opte por outros objetos que se assemelhem com bolas de tênis.

Cintos incômodos

cintos para não roncar

Caso as bolas de tênis não derem certo ou o clima não deixar dormir de camiseta, tente então a mesma técnica através de um “cinto incômodo”. O cinto costuma ser excelente para aqueles que não aguentam mais roncar e incomodar os outros.

Este cinto precisa estar enrolado no quadril da pessoa ou até mesmo no peito, mas é preciso fazer um certo volume na parte traseira da pessoa.

O objeto pode ser usado por qualquer pessoa, é preciso sentir um certo incomodo, mas não pode machucar porque pode ser prejudicial para a noite de sono.

Travesseiros

COMO FAZER ALGUÉM PARAR DE RONCAR travesseiro

Uma das melhores dicas, usadas até mesmo em gestantes, é o travesseiro que fica na frente e atrás do corpo para evitar que fique se virando durante a noite.

É comum que as grávidas sofram com problemas para dormir de barriga para cima, então optam por esta técnica que impede que se mexem bastante durante a noite. É possível encontrar este travesseiro em lojas especializadas para gestantes.

Outros motivos para o ronco

parar de roncar

Caso nenhuma destas dicas te ajudaram, o ideal é consultar um médico para solucionar seu problema. Muitas vezes o ronco pode estar relacionado com a apneia do sono, um desvio do septo e alguns outros problemas de respiração fazendo com que o indivíduo faça vários barulhos durante a noite mesmo estando de lado ou de barriga para baixo.