Home / Carnaval / Como manter a energia durante o carnaval

Como manter a energia durante o carnaval

Ficar com a energia 100% nos dias de folias não é fácil e são poucas as pessoas que conseguem, por isso algumas dicas são especiais para você que deseja festar muito e aproveitar todos os dias.

Para que você fique forte e com energia para o carnaval, é preciso tomar alguns cuidados, antes, durante e depois da folia.

Antes do carnaval

• Evite gordura, frituras e sal
• Prefira carnes e laticínios magros
• Ingira muita água
• Prefira suco natural
• Consuma carboidratos complexos

Durante

• Durma bem, principalmente se for dirigir
• Proteja-se do sol
• Beba muita água
• Coma de 3h em 3h e evite e fuja de alimentos de vendedores ambulantes
• Aumente o consumo de frutas, carnes magras, sanduíches e castanhas
• Não dance a noite toda, faça pausas leves para evitar sobrecarga em músculos e articulações.
• Aplique soro fisiológico nos olhos e nariz para evitar securas e conjuntivite

Depois

• Consuma de 5 a 6 porções de frutas nos próximos dias
• Tome muita água
• Aposte em laticínios magros e oleaginosas
• Procure dormir pelo menos 8h nas próximas noites.

Tenha com você sempre uma garrafinha de isotônico para repôr os sais minerais, principalmente se você suar muito, e não passe de três latinhas de energético por dia. Quando chegar da folia tome um bom banho, faça massagem nos pés e se as pernas estiverem muito cansadas, eleve as pernas acima de 90 graus, para ajudar na circulação.

Procure usar roupas leves e fresquinhas para que você possa aproveitar bem à noite. Em caso de diarréia e vômitos, mantenha uma alimentação leve e sem gorduras, e caso seja mais intenso este quadro, procure um médico, para hidratação e reposição de nutrientes.

E é claro, beba com moderação, pois as conseqüências de consumo excessivo de álcool nunca são boas, e você precisa preservar a sua vida e a vida de outras pessoas.

Veja Também

Carnaval

Carnaval 2013

O Carnaval é uma festa típica que acontece em diversos países, mas que tem destaque no Brasil. Confira a história e datas da festa!

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *