Como prevenir a anemia?


anemiaAtualmente a coisa mais comum que vemos é pessoas se alimentando de maneiras inadequadas, talvez pela correria do dia a dia ou simplesmente porque muitas vezes é mais gostoso, é normal sair para almoçar e ao invés de ir a um restaurante ou ir a própria casa as pessoas preferem comer algum salgado ou ir aos fast foods que são bem rápidos e práticos.

Porém toda essa má alimentação contribui apenas para coisas ruins, várias doenças são causadas por alimentos que não são nem um pouco saudáveis e por isso é preciso tomar muito cuidado com o que vai comer e uma das doenças que afeta muita gente nos dias de hoje é a anemia que pode afetar tanto crianças e adolescentes como os adultos e idosos também.

Anemia nada mais é do que uma grande diminuição da hemoglobina na circulação, a hemoglobina é a responsável pelo transporte do oxigênio do pulmão para o conjunto das células, ou seja, a hemoglobina e de extrema importância no nosso organismo.

Os sintomas mais comuns são

  • Fraqueza
  • Indisposição
  • Palidez
  • Unhas fracas
  • Sonolência
  • Memória fraca
  • Tonturas
  • Desmaios
  • Falta de ar
  • Queda de cabelo

A anemia atinge muitas pessoas hoje em dia e muita gente acha que anemia é uma doença “simples”, porém não é e se não for tratada a tempo ela pode causar doenças mais graves como, por exemplo, a leucemia que é uma doença muito séria.

Prevenção

A anemia causada por falta de ferro e vitaminas é muito simples de se prevenir, basta ter uma alimentação bem mais saudável, de preferência para alimentos que sejam ricos em ferro como, por exemplo,

  • Fígado
  • Feijão
  • Brócolis
  • Espinafre
  • Couve
  • Lentilha
  • Ervilha
  • Peixe

Além desses alimentos que citamos a cima existem também as vitaminas B12 e o ácido fólico que também são ótimos para a prevenção da anemia.

Procure um médico para saber mais sobre anemia e também para fazer exames que irão te dizer se você tem ou não a doença, o tratamento da anemia depende do grau que a anemia estiver.