Como se manter firme na dieta


dieta (2)Toda segunda feira é dia de começar a dieta, fim de semana comemos de tudo e vai chegando o domingo de noite já começa a pesar na nossa consciência, porém isso acontece durante várias semanas e nunca conseguimos manter a dieta para emagrecer, é realmente difícil fugir das tentações dos doces e frituras mais quando começamos uma dieta é ideal que fiquemos nela até o fim.

Preparamos algumas dicas que podem te ajudar a se manter bem firme na dieta, até porque se ficar dois dias comendo certinho e cinco dias comendo de tudo com certeza você não vai chegar onde quer, por isso seja forte e siga as dicas.

Coma com mais freqüência

Comer com mais freqüência não significa comer mais barras de chocolate e mais pizzas, significa que você pode comer mais vezes, em menores quantidades e com alimentos saudáveis, faça as principais refeições do dia e no intervalo coma uma fruta, uma barrinha de cereal ou outro alimento que não engorde.

Na hora da compra

Se você ama aquela bolacha recheada e devora a caixa de chocolate toda vez que vê uma o melhor a se fazer é não comprar esses alimentos, compre alimentos saudáveis que fazem parte da sua dieta assim você não vai abrir seu armário e dar de cada com o doce e conseqüentemente não sairá da sua dieta.

Não desconte na comida

Seu chefe brigou com você, você viu seu namorado conversando com aquela menina que você odeia e sua mãe fez você arrumar todo seu quarto? Isso não é motivo pra cair de cara no prato de brigadeiro, não jogue suas emoções nos doces, se controle, ouça uma música, leia o livro e coma uma fruta ao invés daquele chocolate.

Paciência

Tá louca da vida porque já ficou dois dias sem comer doces e frituras e a balança continua na mesma? Muita calma e paciência, você não vai emagrecer da noite pro dia, estabeleça uma meta, nós sempre queremos cumprir os desafios então faça isso e você vai não vai desistir, mais tenha paciência, pratique exercícios também que ajuda muito.


1 comentário em “Como se manter firme na dieta”

  1. Boa tarde achei muito bom esse post!!
    gostaria de receber mais dicas no meu email por favor se poder esta enviando. obrigada

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