Desporto e saúde – dicas de atividades físicas

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DESPORTO E SAÚDE
Desporto e saúde são importantes para uma melhor qualidade de vida.

Classificamos como desporto toda atividade que acontece através de participação ocasional ou organizada, visando equilibrar a saúde ou melhorar a aptidão física e proporcionar entretenimento aos participantes.

Desporto e saúde caminham juntos, pois ao praticarmos atividades físicas conseguimos melhorar nossa saúde e nosso condicionamento físico. Pessoas que possuem o hábito de praticar esportes, em geral, são mais saudáveis do que as sedentárias.

Muitas pessoas desejam praticar atividades físicas, mas não sabem quais as mais indicadas. Portanto, devemos lembrar que pessoas que não têm o costume de fazer exercícios físicos devem começar praticando atividades moderadas.

Desporto e saúde – sugestões de atividades físicas

DESPORTO E SAÚDE

• Corrida;
• Natação;
• Futebol;
• Karatê;
• Judô;
• Dança;
• Caminhada;
• Musculação;
• Alongamento;
• Muay Thai.

Benefícios da atividade física para o organismo

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• Reduz o risco de morte por doença cardíaca;
• Reduz o risco de morte prematura;
• Reduz o risco de desenvolvimento de diabetes e hipertensão;
• Reduz sentimentos de depressão e ansiedade;
• Auxilia o controle de peso;
• Reduz o risco de desenvolvimento de câncer de cólon;
• Promove bem estar psicológico.

Desporto e saúde – informações

DESPORTO E SAÚDE

O estilo de vida cada vez mais sedentário, aliado ao uso crescente da tecnologia na vida cotidiana está causando altos níveis de inatividade entre as pessoas de todas as idades no mundo todo.

De acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde) a atividade física é muito importante para a saúde mental, física e social, capacidade funcional e bem-estar de indivíduos e comunidades.

Assim como já mencionamos acima, desporto e saúde devem estar sempre juntos a fim de promover uma melhora na vida dos indivíduos. Praticar uma atividade física é essencial para ter uma vida mais saudável e livre de doenças.

Quanto mais cedo as pessoas começarem a praticar atividades físicas, melhor será a qualidade de vida das mesmas. Incentivar os filhos a fazer exercícios é essencial para que ele tenha mais saúde e disposição no dia a dia.

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