Dicas de alimentos para o tempo seco


alimentosO tempo seco é predominante em uma grande parte do pais nessa época do ano e esse tempo além de ser muito ruim para quem sofre de alergias como a rinite ele também é ruim, pois não sentimos tanta sede durante o dia e como não tomamos muita água isso acaba nos fazendo mal já que a água é um dos elementos mais importante no nosso corpo.

Muitas vezes dependendo da profissão que a pessoa tem ela não pode ri toda hora beber água, pois pode parece que ela está esta tentando ficar fugindo do trabalho, o ideal é ingerir cerda de 2 litros de água por dia mais é muito difícil alguém que faça isso, até porque se tomamos muita água nós temos que ir muito ao banheiro e como eu já falei antes no trabalho não podemos ficar saindo toda hora.

Porém existe a solução para esse problema de tomar tanta água por dia, existem algumas frutas que tem uma quantidade enorme de água, quase que 100% e você pode comer no café da manhã, no almoço, café da tarde e além de dar uma quantidade ótima de água as frutas ainda fazem muito bem a saúde, além das frutas existem algumas verduras e legumes, confira uma lista dos alimentos com maiores quantidade de água.

Frutas

Melão – 93% de água
Morango – 91% de água
Melancia – 90% de água
Limão – 90%
Mamão – 90%

Verduras

Alface – 95%
Chicória – 90%
Espinafre – 91%
Almeirão – 90%
Acelga – 90%

Legumes

Pepino – 95%
Tomate – 95%
Abobrinha – 87%
Champignon – 95%
Berinjela – 95%

Esses são alguns dos melhores alimentos para consumir nesse tempo, lembre-se de consumir bastante água todo dia, é essencial para a sua saúde além de matar a sede  mais do que qualquer refrigerante não é mesmo? saúde é coisa séria e por isso precisa de atenção então cuide-se.