Dicas de alimentos que ajudam a emagrecer


Uma dieta não consiste somente em comer menos, é preciso que você coma os alimentos certos nas horas certas, sem se esquecer de que a atividade física é muito importante para que os resultados sejam mais percebidos.

Muitas pessoas se frustram por fazer inúmeras dietas e não conseguir ver o resultado, quando você determina que vai emagrecer, lembre-se de que você não terá que passar fome, simplesmente terá que comer coisas mais saudáveis e colocar regras na sua alimentação.

Quando você iniciar uma dieta, mantenha-se firma nela, é difícil mais não impossível, pois só assim você conseguirá ver os resultados. Além disso, é importante que você saiba que não somente alimentos ajudam a emagrecer, mais muitos chás são poderosos para emagrecer, por isso você só precisará conciliar os dois.

Outra coisa que você precisa lembrar antes de conhecer os alimentos que ajudam a emagrecer, é que emagrecer por estética somente para entrar naquele jeans preferido, não é um objetivo concreto, por isso será mais difícil de você se manter firme.

Alimentos que ajudam a emagrecer

• Arroz integral
• Feijão
• Peixes
• Granola
• Nozes
• Maçã
• Tomate
• Água
• Bacalhau
• Sardinha
• Suco abacate com limão
• Açaí com banana
• Chás
• Leite desnatado

Estes são alguns dos alimentos muito potentes para o emagrecimento, como você pode ver alguns são muito calóricos, como o abacate e o açaí, apesar disso eles são responsáveis por saciar a ansiedade e ainda liberar alguns hormônios que serão ótimos para te ajudar no emagrecimento.

Por isso faça um bom café da manhã, almoce e jante, não se esquecendo de pequenos petiscos entre estas refeições, estes petiscos podem ser bolachas água e sal ou integral, barrinhas de cereal, frutas e sucos.

Diminui o sal e as frituras e não se esqueça de no mínimo uma caminhada de 1 hora por dia, para que você possa gastar energia e ainda queimar as calorias.