Dicas Para Emagrecer Rapidamente


Todo mundo deseja perder aqueles quilinhos indesejados, mas até o momento ninguém sabe exatamente como fazer isso, para te ajudar nessa corrida contra o excesso de peso trouxemos algumas dicas importantes que quando colocadas em prática podem surtir bons resultados! Confira quais são eles.

Dicas

Emagrecer não é apenas uma questão de estética, muito pelo contrário, emagrecer é acima de tudo essencial para uma boa saúde. Se você está tendo dificuldades em perder peso confira aqui algumas dicas que podem ser muito úteis nesse sentido, coloque-as em prática e observe os resultados.

Dicas para emagrecer – Parte I

Dicas para emagrecer – Parte II

Esses são os mitos e as verdades que você precisava saber para se conscientizar do que é emagrecimento e de como as dietas funcionam, agora vamos às dicas tão esperadas!

1° Dica: Mude seus hábitos

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Você está consciente de que precisa mudar de hábitos? Então não hesite, mude. Mas talvez você se pergunte: Mudar o que? E de que forma? É simples. Mude sua rotina de alimentação, sua rotina de atividades físicas e principalmente sua rotina de trabalho. Coloque essa lista na porta da geladeira:

  • Acordar pelo menos 40 minutos antes do horário de sair
  • Tomar um bom café da manhã com calma.
  • Pausar para um lanchinho às 9:30/ 10:00 hrs da manhã.
  • Praticar atividades físicas, como caminhada ou corrida pelo menos 3 vezes por semana.
  • Comer mais vezes ao dia e em menos quantidade.
  • Almoçar pouco, jantar pouco. Comer sempre frutas nos intervalos das refeições.

Essa é uma sequencia de dieta simples, fácil de ser cumprida e que trás resultados reais. Comece pelo café da manhã, coma coisas saudáveis em pouca quantidade. Antes do almoço coma uma fruta. Almoce. Durante a tarde faça de duas a três refeições, como bolacha de água e sal, suco ou frutas. Jante. Tome um chá antes de dormir, ou então uma fruta. Essa deve ser a sequencia da dieta todos os dias.

2° Dica: Beba pelo menos dois litros de água por dia

Beba bastante água

O consumo de líquidos é muito importante, a água em sai é o principal deles. Tome pelo menos dois litros ao dia. Para que isso seja possível sem sacrifícios leve uma garrafinha de água onde você estiver e reabasteça-a sempre que a água acabar, assim você vai se autodisciplinar para beber água sempre.

3° Dica: Procure um nutricionista

Emagrecer rapidamente

Caso nada adiante procure ajuda médica. Em geral os nutricionistas podem ser de grande ajuda, mas caso ache necessário procure um clinico geral que explique a situação, pois existem outros profissionais que podem ser muito melhores do que os atuais nutricionistas.

Você pode estar sofrendo de doenças que não te deixam emagrecer e por isso pode ser necessário procurar orientação médica. A tireoide ou (tiroide) é um exemplo de doença que não deixa a pessoa se estabilizar.