Dicas para se preparar para o verão

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Dicas para se preparar para o verãoO verão já está chegando e todo mundo quer aproveitar muito bem essa época do ano com todo mundo, seja família ou os amigos, e é no verão onde as roupas ficam menores e o nosso corpo apara mais, e é por isso que dele estar sempre bem bonito, com tudo em cima.

Para aproveitar o verão, sem vergonha dos quilinhos a mais é preciso se cuidar bastante, ficar de olho na alimentação e também na quantidade de exercícios, ter uma má alimentação e uma vida sedentária além de não deixar o corpo bonito ainda é responsável por uma vida nada saudável.

E é pensando nesse calor que já está cegando com tudo que preparamos essas dicas para que você aproveite o verão muito bem, confira as dicas.

Alimentação

Como sempre a alimentação é a mais importante, se você come apenas alimentos que fazem bem a nossa saúde com certeza você não terá tantos problemas de saúde como aquela pessoa que só come porcaria, lembre-se que não basta se alimentar bem apenas um mês antes do verão, é importante manter uma dieta equilibrada durante todo o ano.

No calor coma bastantes frutas, e beba bastante água para se manter hidratado, sorvetes de fruta estão liberados e aquela água de coco também, nada de comidas pesadas ok?

Exercícios

Os exercícios são ótimos para a saúde e para o corpo, se você é desse que quer manter o corpo com tudo em cima não deixe de praticar esportes, uma caminhada já faz um bem enorme, não seja sedentário, ficar o dia todo deitado na frente da TV vai te deixar com um corpo feio e com a saúde péssima.

Cuidados com o sol

Tome muito cuidado com o sol abuse do protetor solar e não fique na praia naqueles momentos em que o sol está mais forte, vá antes das 10h da manhã e depois das 16h da tarde, utilize chapéus e bonés.

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