Dieta do Carboidrato: Alimentos Permitidos e Proibidos

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A dieta do carboidrato é um método indicado para aqueles que buscam perder alguns quilinhos. Criada pelo médico americano Dr. Robert Atkins a dieta tem como objetivo emagrecer ingerindo apenas proteínas e outros tipos de alimentos.

No entanto é necessário seguir corretamente as regras da dieta e evitar o consumo de carboidratos.

Nessa dieta os alimentos permitidos são as frutas, verduras, legumes, pães, massa, porém tudo em porções moderadas, portanto antes de iniciar o regime você deve consultar-se com um nutricionista para que o mesmo indique qual é o melhor cardápio a ser seguido.

Dieta do carboidrato

Mulher medindo bumbum

É necessário ter em mente que a falta de carboidrato no corpo pode acarretar alguns problemas a saúde, portanto não siga a dieta mais do que o tempo estabelecido.

Se pretende fazer a dieta do carboidrato pode conferir logo abaixo alguns dos alimentos permitidos.

-Legumes e verduras em geral
-Ovos cozidos.
-Carnes em geral.
-Presuntos e queijos.
-Ostra, camarão e caranguejo.
-Sopas de legumes.
-Margarina

Bebidas permitidas

-Chás
-Água com gás
-Café
-Coca Light
-Club- Soda
-Guaraná diet
-Pepsi Light
-Soda Diet

Alimentos proibidos

Alimentos proibidos dieta do carboidrato

Alguns alimentos fonte de carboidratos devem ser evitados, mesmo que em pequenas quantidades, é importante frisar que a ingestão destes alimentos quebra a dieta sendo necessário iniciar o método novamente após 48 horas.

Confira alguns alimentos fontes de carboidratos

-Arroz
-Feijão
-Bolachas
-Açúcar
-Farinhas e Derivados
-Mandioca
-Sagu
-Batatas
-Ervilha
-Quibe
-Queijo
-Milho-verde
-Maisena
-Massas

Recomendações

Ao tirar os alimentos à base de carboidratos da alimentação o indivíduo contribui para que surjam alguns sintomas como a irritabilidade, isso acontece devido estes alimentos estarem ligados com a sensação de saciedade.

Vale lembrar que o auxílio de exercícios físicos facilita a perda de peso, no entanto procure a ajuda de um profissional para ajudá-lo ao realizar atividade física.

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