Diferentes tipos de yoga

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Diferentes tipos de yogaA yoga disciplina a mente e o corpo, a pratica de yoga nos torna capazes de agir de acordo com nossos sentimentos e pensamentos, nos dá a sensação de relaxamento, induz a concentração, clareza de pensamento, tranqüilidade mental e percepção interior.

Para praticar é preciso ter muita disciplina, força de vontade e um bom condicionamento físico, a yoga trabalha com relaxamento, respiração e postura, por isso é preciso estar disposto e ter muita paciência para praticar, além é claro, de saber lidar com os limites do corpo.

Conheça alguns tipos da pratica de yoga

Yoga tradicional

A Yoga Tradicional, ou Hatha Yoga, consiste em todos os exercícios de respiração, meditação, relaxamento, posturas e limpeza do corpo, essa técnica ajuda muito no combate ao estresse, é ótimo para quem está a muito tempo parado e também para pessoas que sofrem de alguma limitação física, como problemas de coluna.

Power Yoga

O Power Yoga é mais dinâmico, as posições são uma seqüência de vários movimentos que são chamados de Vinyásas, trabalha principalmente com exercícios musculares, conscientização corporal e flexibilidade, no final da aula praticam técnicas de relaxamento.

Iyengar Yoga

Esse estilo de yoga tem como objetivo principal alinhar meticulosamente as partes do corpo, essa técinica é usada como “iogaterapia” e ameniza muitas doenças, além de reestabelecer a saúde e o equilíbrio.

Ashtanga Yoga

É praticado a partir de seqüências fixas de vários movimentos que são feitos com fluidez e são acompanhados por respirações, é gerado uma quantidade de calor enorme durante a pratica e isso purifica o corpo.

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