Hábitos que engordam

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hábitos que engordamMuitas pessoas estão acima do peso e estão tentando reverter essa situação para voltar ao peso ideal, começam a fazer dietas malucas mais acabam fazendo errado ou simplesmente não agüentam e voltam a fazer tudo como faziam antes.

Além de ter uma alimentação ruim e viver uma vida sedentária existem outro fatores que contribuem para o aumento do peso, normalmente são coisas que estamos tão acostumados a fazer que nem percebemos, confira uma pequena lista com alguns hábitos que engordam.

1 – Comer rápido demais
Com a correria dos dias atuais é muito fácil ver pessoas devorando a comida para não perder a hora, e isso engorda, o cérebro demora cerca de 10 minutos para enviar a informação de que já estamos sem fome, se comemos rápido não recebemos a informação e continuaremos comendo um monte.

Lanches para fazer durante o serviço

2 – Comer por causa do emocional
É normal ficar triste e comer, ficar feliz e ir comer, ficar irritado e ir comer, isso engorda, o certo é comer quando dá fome e não quando você sente vontade de chorar, por exemplo.

3 – Dormir pouco
Dormir pouco aumenta muito o risco de pessoa ter obesidade, e de aumentar a produção de grelina, responsável por estimular o apetite.

4- Não fazer todas as refeições
Quando você pula uma refeição você fica com muita fome na hora de fazer a outra refeição, e acaba comendo com mais ansiedade, mais rápido, as pessoas que tomam o café da manhã tem pouca probabilidade de ficar acima do peso.

5- Fast food
Os fast foods são rápidos e gostosos, nada melhor do que optar por eles na hora da correria da hora do almoço, porém esse é um erro enorme que cometemos e é por isso que o numero de obesos vem aumentando cada vez mais, tiramos a comida saudável de casa para pegar o lanche que fica mais próximo do nosso local de trabalho.

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