Motivos para beber água todos os dias

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Motivos para beber água todos os diasA água é essencial para todos, para a nossa saúde, para a saúde do nosso planeta, enfim, para tudo, ele trás vários benefícios para o nosso corpo, ajuda na digestão dos alimentos, desinchar o corpo, regula a temperatura, controla a celulite, diminui as infecções e ainda é um desintoxicante ótimo.

Por isso é tão importante ter o hábito de sempre beber água, todos os dias, é ideal beber cerca de2 litrosde água por dia, mas esse número pode mudar dependendo do quanto de atividade física você faz, confira cinco razões para que você beba bastante água todos os dias.

1º – A água é ótima para a digestão, ela ajuda na constituição do nosso suco gástrico e da nossa saliva o que faz com que a digestão aconteça mais facilmente, além de ajudar a criar algumas enzimas que são capazes de proporcionar reações químicas no organismo.

2º – Para quem quer emagrecer a água é uma ótima aliada, principalmente quando tem junto algumas fibras solúveis, como as das frutas,  as fibras incham quando entram em contato com a água, ou seja, fibra e água proporciona uma sensação de saciedade e a fome demora mais para chegar.

3º – A água ajuda na absorção de nutrientes, isso porque quando o organismo está hidratado existe um volume certo de sangue para carregar todos os nutrientes, por isso é essencial estar sempre hidratado.

4º – Água regula a temperatura corporal, quando praticamos alguma atividade física a nossa temperatura aumenta muito, a água liberada pelo suor faz com que o corpo entre em equilíbrio com a temperatura do ambiente.

5º – A água ainda é uma ótima aliada contras as infecções, isso porque a presença da água no sangue ajuda no transporte de ferro, e o ferro é ótimo para fortalecer bastante a nossa imunidade.

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