Muitas pessoas ainda não conhecem essa prática, o Crossfit é um programa de treinamento de força e condicionamento geral que proporciona adaptação fisiológica. Esse treinamento pode ser realizado independentemente da idade e do nível físico da pessoa. Esse tipo de treinamento já vem sendo realizado por diversos centros de treinamentos e academias, além de proporcionar bem estar essa prática ainda garante qualidade de vida e principalmente porte para avaliações físicas.
Crossfit
O Crossfit é baseado em três pilares bem amplos, um deles é o ‘levantamento de peso’ o outro é a ‘ginástica olímpica’ e o terceiro e último é o ‘atletismo’. Apesar de ser comporto por apenas três pilares eles possuem a capacidade de treinar as dez capacidades físicas do ser humano.
- 1. Resistência muscular.
- 2. Resistência cardiovascular.
- 3. Força.
- 4. Potência.
- 5. Velocidade.
- 6. Agilidade.
- 7. Coordenação.
- 8. Equilíbrio.
- 9. Flexibilidade.
- 10. Precisão.
Busca pelo corpo e a saúde ideal
Muitas pessoas buscam pelo corpo perfeito, algumas delas em busca de melhoria de vida, outras em busca de beleza física, independentemente de qual seja o motivo é importante ressaltar que o Crossfit pode ser uma boa opção, afinal é uma modalidade de atividade física que envolve diversos aspectos.
Somente os professores profissionais dessa prática são capacitados para indicarem suplementos alternativos à prática, no entanto, levando em consideração o nível do esporte geralmente não há necessidade de alimentação complementar a não ser a dieta balanceada indicada em todos os casos. Mas para quem desejar o profissional na área poderá dar mais dicas.
Praticar Crossfit no Brasil
Crossfit no Brasil
Aqui no Brasil essa prática ainda tem sido pouco difundida, no entanto, existem locais em que ela é praticada. Na capital do estado de São Paulo existe uma academia de Crossfit que fica situada no seguinte endereço: Alvorada, nº 1084, Vila Olímpia, São Paulo. O local conta atualmente com três treinadores qualificados para te dar todo o suporte necessário durante o treino, às aulas tem duração de sessenta minutos e são compostas por três etapas: Aquecimento, técnica e o WOD.
Existem outros locais que oferecem esse tipo de esporte, mas lembre-se nem todo mundo de enquadra no mesmo, algumas pessoas possuem capacidade de resistência e força menores do que outras, por isso não abuse, vá até o seu limite, com o treino ele vai aumentar gradativamente.
