Quais os benefícios da banana?

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bananasMuito difícil encontrar alguém que não goste de comer banana, e se não hoje em dia não com certeza já deve ter comido nas papinhas de quando era bebê, algumas pesquisas já provaram que duas bananas são capazes de te dar a mesma energia se você tivesse praticado 90 minutos de exercício, talvez seja por isso que os atletas consideram a banana como fruta preferida.

A banana é ótima também para matar a fome, a banana é rica em fibras, potássio, fósforo, cálcio, magnésio, triptofano, e vitaminas A, B1, B2, B6 e C, não importa se for banana nanica, maçã, da terra ou qualquer outra, todas tem as mesmas propriedades, a única coisa que muda é uma pequena diferença no aroma e no sabor.

Veja algumas doenças ou dores que podem ser tratadas com banana.

Depressão: pesquisas feitas com várias pessoas depressivas mostraram que quando elas comiam banana se sentiam melhores, isso porque o Triptofano da banana é convertido em serotonina no corpo, e a serotonina é responsável por fazer a pessoa relaxar e ficar mais alegre.

Anemia: A banana é rica em ferro e isso estimula a criação de hemoglobina no sangue e isso, ajuda muito a prevenir a anemia.

Azia: A banana tem um efeito natural no organismo chamado de “antiácido”, quando você estiver se sentindo mal por causa da azia coma uma banana e esse mal estar vai sumir.

Derrame: Quando você inclui a banana na sua alimentação as chances de ter um derrame diminuem em 40%.

Ressaca: Acordou de ressaca? Faça um milk-shake de banana adoçado com mel, a banana tem o poder de “acalmar” o estomago, o mel volta com o nível certo de açúcar no sangue e o leite vai te hidratar.

Dá mais atenção: Foram feitas pesquisas com vários estudantes e os que comeram bananas se deram melhor nas provas, isso porque a banana é rica em potássio e cria um “estado de alerta” fazendo os estudantes se concentrarem mais.

Já dá pra perceber que a banana é ótima para nossa saúde né, além de ser uma fruta deliciosa, então comece a incluir agora meso a fruta na sua alimentação, será ótimo para você.

 


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