Quando não fazer atividade física?

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Sempre ouvimos dizer que a prática de atividade física é muito importante, mas em alguns casos não é indicado esta prática.

Sentir dor na musculatura um dia depois de praticar atividades não é o motivo para não fazer, isso é muito normal, porque o músculo libera uma substância chamada ácido lático que promove esta dor, mas ela apenas ajuda na recuperação da fadiga muscular.

Mas se este incomodo muscular estiver muito forte e não passar é preciso que você fique atento ao modo como você está desempenhando as suas atividades diárias e como você está fazendo os exercícios na academia.

Mas foras estas dores musculares por causa da atividade física, existem algumas situações que não é indicado que você pratique uma atividade física, porque o seu corpo precisa de descanso.

A gripe é um dos casos, onde é melhor que você esteja bem quietinho em sua casa. Isso porque a gripe na maioria dos casos faz com que o seu corpo fique cansado sem mesmo que você faça alguma atividade, sendo assim se você se exercitar o seu corpo vai ficar cansado em dobro e isso poderá prejudicar a sua recuperação.

É preciso ficar atento com a torcicolo também, se ela for apenas uma dor que incomoda uma bolsa de gelo, massagem ou acupuntura poderá resolver o problema, mas se ela estiver atrapalhando os seus movimentos é melhor que você dê uma folga das suas atividades e fique em casa descansando.

O seu corpo fala, ele grita bem alto quando está precisando de descanso, por isso nos dias em que você estiver com mal-estar, principalmente estomacal é preciso que você fique mais quieto, isso porque o seu estômago precisa de menos adrenalina para que ele possa se recuperar.

Mas para as mulheres que tem TPM não fazer atividade física não é desculpa, ela é muito boa e importante para esta época porque libera hormônios que causam o bem estar, mas se você está com cólica a atividade física poderá piorar por isso uma bolsa quente e um chá é a melhor coisa a se fazer.

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